Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer

239 views

alhadi.org – Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer, Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer

Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer

Buat kamu yang sering duduk di depan komputer, pasti pernah mengeluh akan ketidaknyamanan duduk berlama-lama di depan komputer, keluhan yang sering muncul diantaranya adalah mata cepat perih, pinggang pegal-pegal, mata mengantuk dan lain-lain. Namun semua keluhan itu bisa di atasi dengan tips sederhana di bawah ini.

1.  Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung Anda membungkuk. 
2. Jarak minimum antara mata dan layar komputer adalah 45 cm  
3.  Jika Anda sudah di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa pegal pada tubuh Anda dan rasa perih di mata .
4.  Posisikan kaki Anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali berdirilah untuk meluruskan punggung Anda.
5.  Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi.
6.  Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah.
7.  Letakkan keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat Anda membungkuk akibat lama memakai komputer.
8.  Layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
9.  Jangan menggunakan lampu tidur atau lampu baca untuk menyinari ruangan tempat Anda bekerja. Gunakan lampu pijar yang dapat menerangi ruangan dengan rata.
10. Perbanyak Minum air putih buat Anda yang bekerja di depan monitor karena duduk yang terlalu lama.
11.  Sesekali tinggalkan meja komputer Anda dengan maksud untuk merileksasi tubuh.
12. Gunakan mouse yang tidak terlalu kecil dan sesuai dengan ukuran telapak tangan Anda.
13. Jangan sambil tiduran.

 

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer berguna untuk anda.

Leave a reply "Tips Sederhana Sehat Didepan Komputer"

No related post!